改掉这5个会让你发胖的生活习惯

　　当新年到来之时，你该做的，不仅仅是给自己买件新衣服或者新包，你应该抛弃一些旧的生活、饮食习惯，为了让纤细的身材早一点到来。

　　这5个会让你发胖的生活习惯，在新的一年改掉吧

　　坏习惯：不吃早餐

　　你一定已经听了很多次一定要吃早餐这样的建议，但我们必须再强调一遍，吃早餐会加快你的新陈代谢，如果你一直等到中午才吃第一口饭，那么你一定会比往常吃更多。最好的早餐选择：高蛋白全麦燕麦粥、蛋白粉、培根、全麦面包、水果，这些都能够成为早餐的一部分。

　　坏习惯：拒绝蛋白质

　　你一定已经听了很多次 水果和蔬菜确实热量非常低，对你也有好处，但是缺乏蛋白质就意味着你会特别饥饿。如果你是素食主义者，那么试试用高蛋白谷物、豆类、豆腐以及奶酪来补充蛋白质也可以。

　　坏习惯：你喜欢囤积零食

　　每到下午4点，你一定恨不得你的桌子上都是零食吧。但是这种习惯会让肥胖越来越近，正确的选择，是用水果或坚果代替零食，

　　坏习惯：星巴克

　　如果你只喝美式或者浓缩，那么就不必担忧了。如果你喜爱的是焦糖玛奇朵以及各种限量，那么新的一年你最好试试跟它们说再见。那些糖浆和牛奶是让你发胖的最大杀手。

　　坏习惯：深夜的晚餐

　　当你特别晚吃晚餐，你就会吃的格外多。而且会特别希望高热量的食物。所以如果很晚了，试试节制自己少吃一点，或者尽量提前吃一点，免得拖到半夜才吃饭。