冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦

　　吃胖容易吃瘦难，很多美眉总是在抱怨，怎么胖起来那么简单，要瘦起来却那么的困难。其实，减肥和增肥一样，只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的，看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。

　　早起空腹喝杯淡盐水：

　　早上起床后喝一杯水能润肠通便，如果在水里面稍微加点盐巴，更能加速肠胃蠕动，瘦掉小肚子。

　　冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦每天都要记录：

　　要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。

　　清理冰箱或者你放零食的地方：

　　眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理出来，然后换上酸奶和水果等有利减肥的食物。

　　晚上9点过后不进食：

　　晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以，一定要做到，如果想吃东西了，那就看会书，分散注意力。

　　饭后立刻刷牙：

　　不管是刷牙还是漱口，总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候，会想到已经刷牙了，那就不吃好了。

　　放弃乘电梯，爬楼：

　　没有时间运动，那好，爬楼梯吧，这也是一个不错的锻炼机会，所以以后少乘电梯，多爬楼梯吧。

　　纤体按摩：

　　每天沐浴后都用乳液或者纤体产品，配合按摩，也能有效的燃烧脂肪。

　　保证足够的睡眠：

　　每天睡够7小时，能让你的精力更加充沛，也能更认真的把冬季减肥工作给持续下去。

　　冬季减肥养成这些好习惯轻松变瘦保持房间整：

　　你想不到吧，原来保持房间的整洁也能瘦身。因为越是混乱的空间，人越容易变得懒散和贪吃。所以给自己一个好的减肥环境吧。

　　天天饮茶：

　　饮茶能解油腻。天方一草堂的清谐茶是用纯天然药材制成，能有效的减少脂肪的摄入，并促进脂肪燃烧。每天三杯清谐茶就能轻松瘦下来。