多喝水真的会让你皮肤水润吗？

　　我们总是听到明星说，每天要大量喝水；我们也会听到各种专家说，每天要喝8杯水，才能补充足够水分。但是每天大量喝水真的会让你的肌肤水润吗？

　　我们采访了Dr. Caroline，作为专门研究食物和人体关系的她，告诉我们喝水确实可以让你补水，但是也和你摄入的食物有关系。

　　喝水是不是真的能让肌肤水润？

　　确实，但是，你必须每天摄入足够的蛋白质以及健康的脂肪，才能够让肌肤存储住水分。如果你为了减肥而完全不摄入蛋白质和健康脂肪，那么水分是无法在你身体内存留住的。

　　我们每天真的需要喝足8杯水才够吗？

　　正常人每天最好摄取1.8千克的水量，也就是1.8升的水量。如果一个人重量超重，那么每超重10斤的人，应该多摄入100ml的水量。

　　明星们真的是因为每天大量喝水所以才皮肤水润吗？

　　确实是，不过前提是，她们每天都为自己特别挑选了健康的食物、脂肪以及蛋白质，所以才能储存水分。

　　为了让肌肤保持水分，我们应该做些什么？

　　避免精细加工的食物，还有富含了饱和脂肪的植物都尽量拒绝。多吃健康脂肪，不要逃避蛋白质，它们会让水分存留更久。