不吃晚饭能减肥？ 这种方法并不可取

　　很多人都会选择通过节食来减肥，一般以不吃晚饭为主，然而这种方法并不可取。

　　据报道，一日三餐是人类经历千万年发展、逐步积累下来的生存经验，是这么多年以来形成的规律，是一个固定的“生物钟”。当你因为减肥不吃晚饭而打破这个“生物钟”时，就会造成体内生理机制的紊乱，使得人体抵抗力下降，容易引发疾病。此外，不吃晚饭还容易使减肥者患上胃病，本身就有胃病的患者更应该注意，不要因为不吃晚饭而使病情加重。

　　生活中，还有一些人在减肥时会吃“晚饭”，但他们所吃的“晚饭”并不是主食之类的正餐，而是用水果代替正餐，充当晚饭，这种做法亦不可取。

　　据报道，单靠食用水果来减肥的方法并不科学。因为水果虽然富含维生素等，但它缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素等人体必须的物质，长期拿水果当饭吃，容易使减肥者出现营养不良或贫血的情况，不但不利于减肥，还有损身体健康。

　　建议大家对待减肥时不要急功近利，每天适当运动的同时减少卡路里的摄入才能既不损害身体，又能达到科学减肥的效果。