为什么说节食是最荒唐的减肥方法

　　从某种意义上来说，节食的确能让你用很短的时间“瘦”下来，但这种减肥方法无论是健身教练还是营养师都不会建议你去尝试。想知道为什么吗？下面这5个可怕的真相会告诉你原因。

　　为什么说节食是最荒唐的减肥方法

　　真相1 极易反弹

　　为什么节食减肥非常容易反弹？简单的来说，你瘦掉的部分并不都是脂肪！比如说，你在两周之内通过节食减掉了10斤，在这10斤里面，7斤是水分，2斤是肌肉，只有1斤才是真正的脂肪，一旦你恢复饮食，10斤体重很快就会重新回到身体上，更可怕的是，这10斤全都是如假包换的脂肪，之前失去的肌肉也会把每天的热量消耗水平拉低，越减越肥的原因就出在这里。

　　真相2 影响基础代谢率

　　节食期间身体无法获取足够的能量来保证新陈代谢，所以节食会直接导致基础代谢率下降，血液以及淋巴循环功能减弱，身体中聚集的尿酸等代谢垃圾无法及时排出，影响健康。

　　真相3 损害消化系统功能

　　节食期间，胆汁的分泌受到抑制，大量胃酸分泌会增加胃脏的负担，与此同时，肠道因为无法完成每日既定的消化工作量而出现菌群紊乱的状况，久而久之消化道就很容易出现慢性炎症。

　　真相4 增加心脏负荷

　　心脏负责为肌体的各个部分供血，但在节食的某个阶段，血液中的携氧量下降，电解质失衡，这会直接影响心脏功能，增加心脏负担，影响心肌的健康，使人经常有胸闷，呼吸困难，疲惫的感觉。

　　真相5 导致肌肤松弛

　　皮肤主要通过血液来获取养分，一旦节食导致影响不良，血液中所含有的营养物质就会变少，同时血液循环速度减慢，这样一来肌肤就难以获得足够的营养，不仅人看起来气色会很差，就算瘦下来了肌肤也会变得松弛，失去弹性。