不可掉以轻心！警惕四个错误的生活习惯

　　最近，身体状况如何呢？如果能回答“因为富含营养的食物和锻炼，每天都在最佳状态！”那就再好不过了。

　　但是，每个人的身体都有自己的节奏，不会每时每刻都处于最佳状态。说着些比如“我身体健康，稍微勉强一点也没关系”之类的，但说不定什么时候就突然倒下的情况也是有的！

　　这里呢，将根据海外美容·健康网站“Daily Makeover”的记事，来告诉大家那些对自己身体充满自信的人的不良生活习惯吧。

　　1：过于注重健康食品

　　“与这种高级食物结合，营养应该就足够了！”要是能把健康食品列入菜单就再好不过了。

　　但是，要是每日三餐都如此的话，也会觉得索然无味的，重复每天的健康饮食，恐怕就没人会约你了……

　　过于注重饮食变成一种负担，所以“偶尔吃一次比萨也不错哟”之类的，作为对生活的赞美也去尝试一下吧？

　　2：不懂释压

　　大多数人坚持认为“我很健康！”并且对此深信不疑，却也恰恰更容易忽视压力的危害。

　　即使十分注重健康的饮食和适度的锻炼，在人际关系和工作上也都会或多或少的积累压力。好好的寻找一下自己积压的原因吧！

　　3：运动过度导致身体疲痛

　　运动越多越是健康……是错误的观点。

　　有的人因跑步过量造成脚部酸痛，超过自己身体负荷的运动，然后因疲乏而倒头就睡……这样是很不好的。

　　琢磨着“再跑30分钟的话会消耗卡路里……”之类的，已经感到很吃力了却还在坚持，这是很危险的。只有像马拉松这种特别情况，平时的话只需要运动到神清气爽的程度就好。

　　4：牺牲睡眠时间

　　运动起来就容易废寝忘食。即使已经过了睡觉时间，却还想着“在做三十个！”导致睡眠不足，这样反而不好！

　　无论如何都要安排锻炼时间的话，那就每天早起一小时吧？

　　以上就是今天要为大家介绍的—影响健康的不良习惯，大家觉得怎么样呢？

　　适合你吗？不管多么健康的人，也要偶尔放松放松。一定不要太勉强自己！