永葆青春和健康就要想吃就吃

　　“尽情吃自己想吃的食物反而更健康！”——在肥胖问题日益显着的美国，作家John Haltinwanger先生却提出了这个令人十分吃惊的观点。

　　该报道被发布在Elite Daily上，文章下的评论栏中，虽然大家的意见也基本分为两种，但他的说法也有一定道理。

　　每个人都很在意自己的健康。但是，不论专家们如何费尽心思地调整进食量，也都似乎不见成效。事实是，很多的节食方法并没有用，反而只会增加自己的不满和不安而已。实际上，“减肥”的想法有时甚至会变成压力伤害我们的身体。

　　想吃就吃!

　　比如，问问自己的身体，“自己现在想吃什么？”这样得出的答案就不是你通过大脑苦苦想出来的，而是身体真正需要的，这样吃才是正解。这个方法虽然很简单，但比起节食健康得多。

　　相信与否暂且不论，单从加利福利亚大学心理学家的研究和哥伦比亚大学管理营养师Kerri-Ann Jennings的调查来看，他们是支持这个方法的。或许有些意外，但“根据自己的直觉来进食”的确是最佳的。

　　但是，这个方法有以下几个需要注意的地方：

　　①止减肥的想法，不要对自己喜欢的食物抱有罪恶感。如果想吃披萨的话，请不要克制！②饿则进食，饱则停食。 ③禁止因压力过大而暴饮暴食。请为了身体的营养均衡去饮食。另外，④运动第一。运动是维持身心健康不可或缺的途径。

　　充分了解身体需要饮食的信号

　　在以上的基础上，还需要再一次倾听自己的身体所发出的信号。身体很了解你需要或不需要什么。大家吃快餐的时候，曾经感到过胃胀和恶心吧？这就是身体发送信号的证据。

　　因此，我们并不需要在吃了不利于健康的食物之后觉得后悔和罪恶。只是，要注意身体对各种各样的食物都有什么样的反应。比如，身体吃苹果时就比吃甜甜圈时感到舒适等等。

　　说来，我们的身体其实知道什么样的食物适合自己，所以我们只要充分地去倾听它就可以了。

　　成功者不拘小节

　　相信自己的直觉去进食，大家就能察觉到自己至今为烦恼如何饮食而产生多大压力，浪费了多少宝贵的时间。

　　女演员卡梅隆·迪亚茨在英国杂志《COSMOPOLITAN》的采访中说到:“获得健康的生活其实并不难，但是，我想让你们知道的是，如果这里有一整个蛋糕，切一小块吃就好了。不是要勉强自己，增强自己的自控意识，只要享受就好。如果，自己的生活中有80%的满足和20%的不满，那么这20%也不会产生什么大的影响”。

　　我对她的想法深表赞同。不用总是把自己逼到绝境，时刻保持平静的心态才更重要。

　　另外，这个研究并不只是提出“获得健康”“实现瘦身”的对策而已，而是要我们更加单纯地接受原原本本的自己去生活。这样才能更好地发挥自己的优势，走向人生巅峰。让我们更努力地去度过每一天吧！