让你变胖的四个饮食环境

　　女孩子们为了迎接穿着清凉的季节，每天都在拼命减肥吧。变瘦的秘诀不用说，自然是使摄取的卡路里小于消耗的卡路里。但是即使每天想着要注意摄取的卡路里，也会在不知不觉中吃多了……

　　美国康奈尔大学营养学教授的研究数据表明，吃多也是由于存在“使人不知不觉吃多的饮食环境”。

　　所以这次小编参考海外调查网站“Science of Us”的报道，来讲一讲让人无意识中减肥失败的环境。

　　1.坐在餐馆的吧台附近

　　准确来说，在同时设置酒吧的餐馆，不能坐在酒吧柜台附近的包厢座。坐在这里的话，不知为何，点甜点的可能性会上升73%。

　　虽然原因还无法确定，但是毫无疑问，这里边有巨大的心理因素。另外，在自助餐厅里，坐在面向摆放食物的那侧，吃多的可能性会增加。

　　2.盘子太大

　　自己家也好，自助餐厅也好，盘子太大的话，人们都会想要在里面装满食物。不要忘了尽量在小盘子里盛放饭菜，慢慢地品尝哦。还有在自助餐厅要先盛蔬菜!

　　3.在昏暗的地方用餐

　　研究结果表明，在明亮的地方用餐摄取的卡路里会比较少。

　　因为灯光明亮的话，能看到自己在吃多少分量的食物吧？即使气氛再好，也还是不要去灯光昏暗的餐馆了，试着也让自家的灯光也明亮起来吧！

　　4.周围没有窗户

　　在靠窗户的座位吃饭，点低卡路里的沙拉的概率居然能上升80%。这难道是因为看着外面就会注意到健康吗？

　　那是因为，如果坐在附近没有窗户的座位，不吃蔬菜反而吃肉的可能性很高。也就是说，会增加摄取的卡路里。

　　虽是不可思议的现象，但请马上行动起来：在餐馆里抢先坐在窗边的座位，把家里的饭桌也移到窗边吧！

　　以上就是基于研究数据，向你介绍的无意中会多吃的用餐环境。也许你会想“这也太可笑了吧”，但是你不想试试吗？