5种情形最容易吃撑了

　　中国有句老话：能吃是福。“吃了吗”，这也是国人打招呼时最常说的客套话，足以说明吃在人们心中的地位。又到岁末，不少公司、单位忙着开年会吃大餐，亲朋好友也纷纷聚会聚餐，一不小心就容易吃多了。记者就有一名曾做过支架手术的朋友，因年底和朋友聚餐时感觉吃撑了，回到家后便感到心脏不适，家人急忙将其送往医院，医生说是因饱餐引发的心肌梗塞。

　　“别人吃两口就饱了，我是饱了还能吃两口！”记者身边也常有不少朋友都喜欢这么说，记者近日随机调查还发现，身边所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。

　　5种情形最容易吃撑了

　　“谁能不吃饭呢？”健康教育专家洪昭光在接受采访时说，“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，胃口越吃越大，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”

　　洪昭光分析说，一般人们吃多的场合，多见于以下几个原因：

　　第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。

　　第二是商务宴请。因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。

　　第三是朋友聚会。有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。

　　第四是工作太忙吃得太急。人从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。

　　第五是压力太大，晚餐过饱。许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。