总结减肥失败的10个原因

　　1.找借口，吃东西

　　“今天辛苦了，奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃，会没有干劲的”诸如此类，在吃东西时找出一堆类似借口，你中枪没？

　　2.比一般人吃得快

　　“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。

　　3.看到半价标签就放进购物篮

　　在超市购物时，虽然已经事先定好购物清单，但看到半价标签就抵制不住诱惑放进篮子里，这很有可能会导致暴饮暴食哦。

　　4.边看电视或边玩手机边吃饭

　　边看电视或边玩手机边吃饭，会导致明明已经吃完饭了，却还是左一口右一口停不下来，导致进食过量。

　　5.几乎不喝水，经常喝果汁

　　不喜欢喝淡而无味的水，吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说，还会遮盖食物本身的味道。

　　6.桌子周边常备零食

　　虽然初衷是疲劳或是肚子饿时可以充饥，但“总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。

　　7.爱吃蛋黄酱、芝麻酱等口味重的食物

　　口味重的东西，热量当然高。而这不只会导致肥胖，还有可能麻痹你的味觉。

　　8.吃过甜点才算用餐结束

　　饭后习惯吃甜点，不吃的话总觉得意犹未尽。已经养成习惯的人要特别注意。

　　9.零食一旦开封，不知不觉就会吃完

　　薯片及饼干开封后，心想“受潮了就不好了”，然后就吃了个精光……膝盖好疼

　　10.认为自己只要真的想瘦随时都行

　　“明天开始减肥”“要是我动真格的，随时都能瘦下来”你这样想过吗？别那么天真啦，现实可没这么简单哦。