10个减肥成功案例分享(2)

　　别犹豫了，赶紧刷牙！

　　亲眼看到父亲与癌症做斗争并因为癌症而离开人世，Helen Ryan意识到如果她的生活不做出任何改变，她也会重蹈父亲的道理。一直以来她都徘徊在“生与死之间”，当然不是为了生存，而是她的体重。经历了父亲的离世，她终于下点决心成功减掉了72斤。

　　Helen Ryan爱分享：停止节食吧！要更多的专注于怎样才能变得更健康。同时，在每顿饭、小吃或吃一口食物之后马上刷牙。这会让你少吃很多食物，相信我，刷牙的作用不可小觑。

　　找个人陪，运动更有动力了

　　Scott Thompson从小就是运动员，与生俱来的运动天赋让他在各种运动项目中都达到比较高的水平。但是大学时，膝盖受伤让他停止了所有运动训练，最后他发现自己坐在办公室6年来一直都是吃外卖，让他的体重飙升了50公斤。在这期间，朋友和兼任都无情的评论和嘲笑他的体重，终于他忍受不住了。成功减掉了6年来飙升的50公斤。

　　Scott Thompson爱分享：减肥最难的部分不是知道在外工作应该要吃些什么！而是控制不住自己，所以最好找一个专业的运动教练，他会让你更容易达到目标。如果你有比较好动并且喜欢运动的朋友，也可以让他带动你和监督你。

　　永远都不会太迟，减肥吧！

　　大约6年前，逼近50岁生日的Lisa Anderson觉得50这个疯狂而神奇的数字让人生有很大的区别，她意识到如果不让生活来一些改变，那么以后她永远不会做。于是她给自己一年的时间，她期待能穿上除了运动衫和运动裤之外的衣服，先要性感的背部。在一年的时间里，她减掉了67斤。

　　Lisa Anderson爱分享：永远不要感到太迟！我做了一个《女人过了50》的海报女郎，我想鼓励给一个人，我做出了改变，现在该是你做出改变的时候了！

　　买双跑步鞋，告别颓废的生活作风

　　Carrie Barrett是一个真正的假小子和青年运动员，直到她25岁时变成了一个懒惰的、自满的、超重的女人她终于决定放下叉子，关掉电视并勇敢地面对自己的恐惧。于是她走进了体育商店，买了一双真正的跑步鞋，然后签署了一个马拉松训练。从此开始了她新的人生！成功减掉了54斤！

　　Carrie Barrett爱分享：逐渐的改变你的生活习惯，而不是猛烈的、极端的做出改变。并且要保持一个良好的心情——知道每个人都不是完美的。

　　坚持写减肥日志

　　Nancy Anne Martin妈妈因为没有适当的照顾自己而让身体潜在致命的健康问题后，Nancy Anne Martin意识到不能让自己的孩子看到类似的事情。所以她开始减重并成功减了45斤。

　　Nancy Anne Martin爱分享：保持写日志，把我每天吃了什么，做了什么运动记录下来。

　　看了这么多减肥成功者的减肥史后，是否觉得减肥没有捷径，只有踏踏实实，坚持不懈的运动和健康的生活方式才能摆脱“恐龙妹(弟)”的命运呢？只要你愿意踏出第一步，永远也不会太迟。NOW！现在该是你改变的时间了！一起动起来吧！