避免脂肪囤积的5个秘诀

　　避免脂肪囤积秘诀

　　1.饮食正常但是要控制

　　一定要有固定的三餐，但要切记不得暴饮暴食，也不可吃过多的零食。

　　2.养成细嚼慢咽的好习惯

　　养成将食物细嚼慢咽的好习惯，一方面好好品嚐食物的味道，再来也帮助消化系统的吸收。

　　3.适当并正确的选择零食

　　饿肚子的时候在三餐以外吃东西在所难免，平时可以选择较健康的食物，像是水果、蔬菜等等的纤维食品。

　　4.多吃温热的食物

　　温热的食物不但可以让身体保温，也能够增进消化和新陈代谢。

　　5.尽量避免火锅和宵夜

　　吃火锅真的是一件非常幸福的事情！只不过火锅的热量的确是造成肥胖的最佳推手，而宵夜则是吃完後，还来不及消化就睡觉了，跟着囤积到隔天早上，想不胖也难。

　　爱美的女性朋友们，别担心肥胖会跟随一辈子，应该要从平时生活饮食习惯、定期运动做起，想要拥有完美体态，还是要靠自己的保养和照顾！