陶晶莹的5个瘦身妙法

　　陶子属於易胖体质，又爱吃各地美食，为了减回原来的魔鬼身材，陶子也有一连串瘦身绝招！

　　1.整肠妙法

　　低脂牛奶＋抬腿15分钟

　　早起1杯牛奶，加上抬腿垂直贴墙15分钟，这就是她独创的「整肠绝招」。她说：「这套牛奶抬腿功，可以解决便秘的困扰，让『便便』顺畅，不但使体重直直下降，皮肤还会水当当！」

　　2.快瘦妙法

　　酸奶＋白面包

　　陶子曾经为了减重，每天只吃白面包配酸奶，结果1个月下来瘦了5kg，在镜头前显得更有精神，更漂亮；甚至还为了美美的出席颁奖典礼，1星期只喝酸奶，她说：「7天下来，身材变得火辣辣，身体也觉得更轻盈！」

　　3.美肤妙法

　　生菜沙拉＋薏芢浆

　　喜欢吃辣、咸、酸等重口味又爱品嚐美食的陶子，为了维持宣传期的好身材，会尽量控制食欲，有空就在家里用番茄、苹果，加上青生菜、莴苣做成沙拉，工作时，就请助理买，每天尽量吃得清淡，餐餐七分饱。因为需要不停说话，陶子总不断补充水分，加上胃不好，得常常喝高蛋白的牛奶补充营养，保护肠胃，不知不觉也让陶子的肌肤变得水嫩嫩。

　　4.运动妙法

　　勤练瑜珈

　　以前最喜爱的偶像史汀有练瑜珈，陶子有段时间也开始到健身房上瑜珈课程，1周4次，从基础入门，几堂课後身材就明显苗条下来罗！陶子说：「刚开始的1个半月，瘦了整整2kg，除了体重降低，腰身也显现出来了，气色更是好多了！」

　　5.塑身妙法

　　哑铃运动＋仰卧起坐

　　总嫌手臂肉肉、有小肚肚的陶子，每天回家都会花半小时，做肌力运动。陶子的手臂锻链操：准备2瓶装满水的600ml矿泉水瓶，趁着看电视时，左右手轮流上抬，持续15分钟。而仰卧起坐则是她瘦肚肚的好方法，陶子会在睡前做上50-60下。她说，如果嫌仰卧起坐太累，可以在睡前倒立15分钟，帮助第2天排便，当然凸出的小肚肚就会马上不见罗！