抢救3大类型懒惰胖美眉

　　哇塞~~天气愈来愈热,路上有人穿短袖了呢！一身冬天的肥肿还在身上,怎麽办啊？无法抗拒美食，又不爱运动的你，是否一直期盼找到照吃少动的瘦身方法？试试几个简单的减肥绝招，帮助你轻易达成瘦身愿望！

　　抢救方法第一招：具饱足感的香蕉豆浆for怎麽吃都吃不饱、食慾旺盛的小胖妹

　　如果你是怎麽吃都吃不饱，食慾旺盛的小胖妹，建议你喝香蕉豆浆。豆浆、香蕉是最强瘦身新组合，只要每天饮用，能让你轻松变身为易瘦体质呦！

　　1 符合「摄取足够热量」、「有饱足感」、「营养均衡」的减肥原则。

　　一般人减肥常犯以下3种错误：

　　（1）大量降低热量摄取，导致基础代谢低落，反而难以瘦下来。

　　（2）过度节食後，无法再忍受空腹感，反而吃进更多东西，造成复胖。

　　（3）没有兼顾营养均衡，使代谢机能降低，无法有效燃烧能量，因而引起贫血、生理期不顺、便秘等症状。

　　2 豆浆＋香蕉营养加倍

　　大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受喔！豆浆含有蛋白质、功用近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成份的功用，具有惊人的减肥成效。

　　3.香蕉豆浆怎麽喝？

　　抢救3大类型懒惰胖美眉

　　（1）1天喝1杯

　　3餐可正常吃，1天喝1杯，就能帮你成功瘦下来哦！平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆浆作早餐，香蕉的糖分会在白天的活动被消耗掉。

　　（2）晚餐前喝最有效

　　晚餐前30分钟~1小时喝1杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的份量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取必须要均衡。

　　（3）也要摄取贝类和蕈类

　　香蕉豆浆虽含有许多营养成份，但缺少维他命H、维他命K、D，所以需要在正餐时补充贝类、蕈类。

　　（4）不会累积节食的压力

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积过多减肥压力。

　　抢救方法第二招：有益排毒的谷粉豆浆  for便便老出不来的胖美眉

　　天然谷粉+豆浆 能解决你满肚子便便的困扰，让你排便顺畅轻松瘦！

　　1.营养价值高，且容易吸收。

　　天然粗粮五谷比白米含有更多的蛋白质、脂质、矿物质、食物纤维、维他命B1、B2等营养，是众所周知的健康食材。但粗粮较难消化，会对肠胃造成负担，利用天然谷粉制作谷粉豆浆，能让人体有效吸收营养，也不会给肠胃带来负担。

　　2 有助於排毒，提高代谢。

　　谷粉豆浆所含的钙、锌能帮助体内酵素活动，促进肠胃消化，增强吸收能力，活化代谢，并能吸收肠内毒素排出体外，也有清除宿便的功效哦！谷粉豆浆也可以促进脂肪燃烧，消耗热量，促进易瘦体质，不妨也尝试看看吧！

　　抢救方法第三招：利尿消水肿的红豆牛奶for水分排不出去的水肿美人

　　特制红豆牛奶最适合水肿型肥胖的你，能帮助你轻松达到瘦身目的！先来了解它的减重原理吧！

　　1.利尿整肠，消除水肿。

　　红豆里头的石硷酸可促进肠胃蠕动，有助於利尿，消除身体浮肿，另外还含有纤维素，能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对养颜美容大有功效，磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含丰富钙、蛋白质，能给予减肥中的你充分营养和饱足感。

　　2.红豆牛奶怎麽喝？

　　每天喝1~2杯，在饭前饮用即可，没有其他的饮食限制，轻轻松松让你瘦下来。