心理减肥的几种方法

　　如何减肥，怎样有效地减肥，是很多爱美女士所关心的。也许你曾经试过多种减肥方法和减肥药物，但减肥效果总是不理想。今天介绍一种心理疗法去减肥，也许会收到奇效。

　　心理减肥有以下几种方法：

　　想象减肥。经常想象自己是一位美丽苗条的少女或少妇，并对之充满自信。

　　冥想减肥。经常冥想一些美的艺术品，优美的线条等，生理上就会产生一种仿效的功能。

　　放松减肥。训练放松，或静默，或禅坐，“静”既是一种消耗，也是一种使心理更健康的保健方法。

　　暗示减肥。通过自我暗示或者他人暗示，或以暗示诱导进入催眠状态，再接受减肥的暗示，达到减肥的目的。

　　意念减肥。把减肥作为一种意识的内容，带着减肥的意念去练习，投入去做，机体就会把“减肥”的意念作为生理活动的指令，动员全身功能全面执行“减肥”指令，坚持去做，定能减肥。也可以把意念内容定为局部减肥，如以“腹部减肥”为意念，持久练习，腹部脂肪会减少。

　　其实，食欲既是生理需要，也是心理欲望，可以通过生理途径，也可采用心理方法予以调节。