饮食减肥

世界最健康的食物排名 发胖率排名

发布时间:2013-03-23 00:50  来源:减肥ing

  《福布斯》发表文章称,名人教练和作家哈里·帕斯杰里纳克最近写了一本《世界饮食五大因素》,书中罗列了拥有健康饮食的一些国家,其中日本料理排名第一,中国菜排名第三。

  书中指出,三分之二的中国食物主材是蔬菜、水果、全谷物和豆类,其中包括绿叶蔬菜、根类蔬菜,十分健康。中国人虽然也做油炸食品,但更多时候会采取炒、蒸、炖肉类和蔬菜。

  帕斯杰里纳克的排名也许不够科学严谨,但对于如何合理饮食、保持健康给出了很好的建议。“无论你从这些国家的饮食建议中学到一点还是两点,并在生活中养成习惯,”帕斯杰里纳克称,“你都会更健康,会自然减肥,并保持身材。”

  世界最健康的食物排名

  排名    国家          食物导致国人肥胖率    寿命预期

  1       日本料理       1.5%                  82岁

  2       新加坡果蔬     1.8%                 82岁

  3       中国菜        1.8%                  73岁

  4       法国          6.6%                  81岁

  5       韩国          10%                   79岁

  6       瑞典          11%                   81岁

  7       意大利        13%                   80岁

  8       西班牙        16%                   80岁

  9       以色列        24%                   81岁

  10      希腊          25%                   80岁

  注:排名专指各国特色菜系

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