“我明明已经照着瘦身指南去做了,运动节食样样做足,为什么我还是无法瘦下来?”这样的疑惑应该是每个正在减肥的MM都会遇到的问题,一起来验证到底哪里出错吧!
等下要吃什么?
虽然你未必是一个喜欢吃东西的人,但偶尔也会为如何利用下一餐瘦身餐达到健康减肥的效果而在想“等下要吃什么?”,其实当大脑不断想起食物的,就会刺激胃部分泌更多酵素,令你更快感到肚子饿。想要让饱肚感维持得更久,切忌要“忍!”。
爱用信用卡购物
去超市买食物时,千万不要带信用卡去!用信用卡付款不知不觉便会买多了,甚至是不健康的食物。而且刷卡可以迟一点才付款,比起以现金付账一点破财的感觉也没有,还是带有限的现金去超市购物比较有节制。
有前提的大吃
有两种状况下,你可能会放纵自己大吃特吃,一是来月经的时候,二是运动前。在这两个情况前,你可能总会担心体力透支,于是便告诉自己多吃一点,心想待会就会被消耗掉。这其实只是一个放纵自己的借口,成为你无法瘦下来的阻碍。
坐在电脑前不动
现在很少有人能够不用坐在电脑前工作,一坐就是三、四个小时。长时间坐着,会令身体停止释放分解脂肪的酵素,令新陈代谢变慢,人就自然就容易变胖。所以,最好每小时应该都立起来活动筋骨,看看远方,帮助新陈代谢加快,对健康也有好处。
熬夜
睡觉平均少于四小时的女性,日常则会每天多吃300卡路里的食物,令体重增加。千万不要让熬夜变成习惯,不知不觉中变胖了也没有发现。