热水澡减肥：轻松愉快的减肥方法

　　“常洗澡,身体好”除了护肤之外，洗澡还具有很不错的减肥效果。对健康有着很大的益处。我们千万不要浪费这每天的轻松愉快的减肥机会。

　　洗澡消耗能量，尤其是热水的

　　洗澡减肥，尤其是热水澡，当身体较平时高的温度时，身体的循环就想被点燃和激活。洗热水澡的时间，是新陈代谢和血液循环的最佳时期，整体的运行速度都会加快，不知不觉中消耗很多脂肪。最佳温度是38度-40度。在这种血脉通畅的条件下，如果加之适当的按摩，对局部的减肥也很有帮助。

　　夏天更要洗热水澡

　　我们的皮肤是重要的散热器官，夏天的温度较高，为了散热，皮肤的毛细血管处于扩张状态，毛孔也是张开的。尤其是出汗的时候，毛细血管和毛孔都处于散热状态。这时候如果用冷水一冲，皮肤会赶忙把毛孔收缩，毛细血管也收缩。直接导致热量无法散出去，影响能量的消耗平衡。并且，在这炎热的夏日，热量缺散不出去灼烧着我们，很容易就病了，生病了还怎么减肥呀。所以千万不要图一时之快，误了健康和减肥的大计，就算是刚刚运动完也洗个热水澡吧。