O型血型的减肥方案

　　O型女孩子，多吃鱼，肉和蔬菜就容易瘦，真的吗!?

　　一旦下决心要减肥，试着开始“无碳水化合物减肥法”或“零甜食减肥法”，结果却不能坚持下来体重又反弹......有这样经验的女孩子也许很多。

　　“A型,B型,0型,AB型的4种不同血型被认为是在人类的环境和饮食生活的变化，以及和
其他种族相遇的过程中诞生的。血型诞生时人们的饮食,生活方式也大部分被现代人的体质所继承。比如，被称为最古老血型的O型人，是以非洲为故乡，在那里追寻能称为粮食的猎物，移动到了欧洲和亚洲。O型祖先的能量来源是肉类，据说当没有猎物时，他们就

　　吃树上的果实或水果，而住在海边和湖边附近的人以鱼类为营养。祖先的体质似乎确实的被现在的O型人所继承了。”据艾丽卡·安杰尔说，有一种采用适合O型人本来体质饮食法的减肥方法。

　　“O型人摄取蛋白质时新陈代谢就会变得旺盛。有报告称蛋白质不足时反而会引起身心疲劳。因为，要注意积极摄取鱼和肉。特别推荐鱼类。鱼中含有的欧加米3脂肪酸，有诸如

　　能提高新陈代谢等许多优点，要成为苗条的身体，这是不可或缺的。还有，多吃蔬菜，

　　摄取像糙米这样未精制的优良碳水化合物也很重要。”

　　而且，据说O型人多吃以下的食材，会变得越来越漂亮。

　　○天然鲑鱼
　　○海藻
　　○上等羊肉或牛肉
　　○浆果类
　　○核桃
　　○梅子李子，干梅子

　　O型女性的减肥，推荐能提高心肺机能和筋肉活动，运动量多的练习。通过大量的锻炼调

　　整荷尔蒙平衡，还可以消除烦躁的心情。牢牢的记住这些，迈向明天更美的自己吧！