春节假期瘦身攻略

　　春节假期是一个难得让人放松的假期，不用再每天按时起床上班，可以慵懒度日，每天和亲友吃各种美食……但爱美的女士要注意了，这同时也是最容易长胖的时期。因而，每逢过年瘦身都会成为热点话题。春节假期，如何能做到美丽而又不增磅呢？想轻轻松松换来瘦身效果，不妨尝试从小处着眼，拟定自己的假期瘦身计划。

　　找一天清理房间。春节前狂扫货可能已经让你的房间空间变得越来越小，再加上节前还得在工作上忙忙碌碌，还没来得及来个彻底整理。在春节假期的后半部分，亲友互访基本停止了，这时抽点时间出来整理房间，也趁机为身体减点负。好比说清理衣柜就是一个巨大的消耗能量的过程，不仅需要付出体力去整理衣服，还需要调动大量的理性和规划能力来安排衣物摆放。据调查，人在充分活跃状态下的大脑消耗能量可是惊人的，脑中所产生的化学反应为每秒10万多次，脑力劳动所消耗的能量与体育运动时肌肉所消耗的能量不相上下。

　　培养瘦身小习惯。趁着春节假期的空档，我们不妨为瘦身增加一些些小习惯，让瘦身计划更好地执行。如果你想戒掉咖啡，可以用每天一杯花茶来代替；如果你想远离垃圾食品，那么在碰到它们的时候就改吃水果、蔬菜；如果你是奶茶蛋糕等高热量食物的粉丝，可以选低糖低脂的……这些虽然只是小习惯，但一旦培养起来，对瘦身和健康都有很大帮助。

　　实践小吃多餐。春节假期每天都会面对不同的美食，如果不想错过美食，又不想增加身体负担，大可以尝试小吃多餐来解决问题。小吃多餐在瘦身界里是供认的有利于身体减负的饮食法则，但不要等很饿了才吃，只要有点饿感就吃一点点，还要记得细嚼慢咽，饱腹感一来就马上停止，相信养成小吃多餐的习惯后，以后的瘦身计划也不难开展了。

　　找到瘦身的乐子。很多人的瘦身计划半途而废，都是因为觉得计划中缺少了乐子，难以坚持下去，趁着这个假期，不妨尝试找出最适合自己的瘦身方式。其实瘦身运动不一定是跑步、游泳、打羽毛球等，不喜欢这些的可以用做做瑜伽，又或者听着喜欢的音乐跳跳舞来代替。美容大王大S都说过，运动是一件随时随地都可以进行的事情，形式十分多样：坐太久了上下左右动动头；不坐电梯走楼梯；在家练一下肚皮舞等。说不定，你就找到了一种适合自己的瘦身方式。