减肥期间如何吃甜点?

　　爱吃甜点，却又怕胖！这是想维持窈窕纤细身材与减肥者的心声！谁说减肥一定得对甜点完全忌口呢？如果硬要抑制想吃甜点的渴望，只会让你更容易沮丧，在放弃之后无法克制想吃甜点的冲动，反而越吃越多！只要聪明选择相对低卡、低脂、低糖的甜点，1个星期最多1次，犒赏自己减重的辛苦，你也可以快乐享甜，再也不用三过甜点屋而不入！

　　甜点有松弛神经的效果，经调查「禁吃甜点组」和「可吃甜点组」的减肥效果，反而是后者可吃甜点的成绩较好。减肥中仍能享甜，应该是可以愉快持续减肥的祕诀。甜点要吃的巧，就要选对时间吃！无法成功戒掉吃甜点的习惯？没关系，吃甜食也是需要技巧的喔！选对时间吃甜点，就能减少发胖的机率。

　　1.尽量选择在中午前吃甜点，接下来就可以计算所需要消耗的卡路里，并在当天以运动消耗，减肥效果极佳喔！

　　2.选择在运动日吃甜点，就能因甜食而有动力好好运动，但也请不要过量，否则就浪费辛苦消耗的卡路里了！

　　3.将吃甜点量控制在250卡。但睡觉前后2小时是体内脂肪囤积的时间，所以请尽量避免！