一分钟按摩减肥操 速速瘦身(5)

脸部按摩即使是睡在床上，照样可以做脸部的按摩。无论是改善肌肤状态还是消除水肿，效果都不比平时差。通过对脸部淋巴的刺激，可以有效调理肌肤，令肌肤细腻水润。化妆时，粉底也能够更帖服，明显减少脱妆情况的发生。

1 用手掌或四根手指托住下颚，向着耳朵下方温柔地轻擦按摩。

2 然后分别从鼻翼两侧，以及额头中央，向太阳穴做同样的轻擦按摩。

3 双手的四根手指从下颚开始向耳朵下方，有节奏地轻轻拍打脸部，做提升按摩。注意力度要适中。

提高按摩效果诀窍：

1 按摩要从手指、脚趾等远离心脏的部分开始。

2 按摩时要保证肌肤直接接触。

3 呼吸要有节奏，不能急促。

4 泡澡等提升体温的时候进行按摩，效果更好。

5 按摩时可以配合精油或按摩霜。不仅能减少摩擦阻力，更能起到护肤、放松效果。

淋巴按摩的注意点：1 癌症、免疫系统疾病等重病患者，过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩。

2 饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。

3 皮肤表面有伤痕、囊肿、湿疹等问题时，应该尽量避免做淋巴按摩。

4 在做淋巴按摩前，应当保持按摩部位和双手干净。

5 淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。