轻松瘦身小习惯 掉肉不费力(3)

小计谋5：消除肿胀

晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。

大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。

小计谋6： 周末钓鱼

冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧！

大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。