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美腿女王教你超简单瘦腿操(2)

发布时间：2009-04-07 10:41　　来源：网络整理

第2式 大腿后侧伸展


第2式 大腿后侧伸展 图1、图2
第2式 大腿后侧伸展 图1、图2
第2式 大腿后侧伸展 图3
第2式 大腿后侧伸展 图3

 

1. 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。

2. 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。

3. 停留5~10秒，换边重复3次。

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