好玩又时尚运动 滑旱冰减肥(2)

　　1。热量消耗

　　溜冰 30分钟缓步连续溜冰消耗掉285千卡热量，心跳为每分钟148次。

　　两种滑行方式穿插进行的溜冰(先进行一分钟竟速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松溜连续30分钟)30分钟消耗掉了450千卡热量。

　　跑步30分钟共耗掉了350千卡热量，心跳为每分钟148次。

　　骑自行车30分钟共耗掉了360千卡热量，心跳也是每介钟148次。

　　2。心肺功能锻炼

　　单排轮滑运动对心肺功能锻炼较骑车为佳，但无法达到跑步的效果。主要是因为骑自行车时比溜冰更易滑行，从而减低了运动量，而跑步却完全无法滑行。

　　现在的减肥方法真的层出不穷，另外，滑轮运动也让很多小朋友亲睐，也是儿童健身锻炼的项目之一哦！