赵薇分享她的网球减肥法

       网球是健康苗条的好助手！据《花木兰》剧组透漏，赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。作为中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另理论上，网球是一项很好的瘦身强体的运动，如果运动方法正确，可以起到事半功倍的效果，下面是她的一些具体建议。

　

       1．网球不仅能健身减肥

　　网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。

　　另外，打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动！

 

　    2．打球的场地

　　网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中，气候不会影响运动的进行，并且空气对球的阻力也很小。尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛，这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。