芙蓉姐姐的减肥方法

　　铁打的网络流水的红人，唯独芙蓉“花开不败”。“准备了三年，藕的演唱会终于定下来了！甜歌，红歌，朗诵，小品，瑜伽，音乐剧，肚皮舞，钢管舞，只要你喜欢什么，演唱会上就展示什么，积累了一肚子的才艺，再不释放就爆炸啦。”

　　这边厢，网友还在芙蓉姐姐成功瘦身的刺激中大呼伤不起，那边厢芙蓉姐姐的个唱已经成功启动，励志形象再度升级。如同她在歌曲《芙蓉说》里唱的那样“天生我就是优秀人才，为理想不惧怕艰难”，为这次个唱芙蓉姐姐一路过关斩将，先挥别赘肉，再战胜偏见。她到底怎么瘦身成功？个唱为何酝酿三年？真材实料还是玩噱头？在芙蓉姐姐日前接受南方都市报的专访里都可以找到答案。

　　姐减掉的不是肥，是世俗偏见

　　开SHOW当然要有好身材，芙蓉姐姐的瘦身可谓惊天地泣鬼神，一张98斤（网络传为85斤，经记者确认为讹传）的街拍照唤醒了无数“一月不减肥，十二月徒伤悲”的梦中人。从135斤到“好女不过百”，芙蓉姐姐的形象迅速从恶搞转为励志，“减掉的不仅是肥，还有世俗对她的偏见。”眼看着7月就要到来，炎热的夏季将暴露所有隐藏的小肉肉，南都记者在专访芙蓉姐姐的时候也没忘记替广大关注自己身材的朋友，逼问她减肥的秘籍。

　　芙蓉姐姐对南都记者表示，她不赞成暴瘦或者极端的减肥方法，“健康减肥难，维持减肥成果不难；维持体重简单，保持玲珑有致的身材难。因为脂肪是可以流动的，同样的体重却导致不一样的身形，说明适当的运动和保养是非常应该的。”不过呢，胖也未必就不美，“我依然认为当时胖的身材也是非常好的：皮肤雪白，比例恰当，凹凸有致。现在回头看曾经丰满得流鼻血的性感照片，感到心头刺痛难耐，因为再也回不去了，十分怀念。没有体验过胖的感觉，永远得不到那种销魂的感觉。”

　　作息

　　“晚睡早起，没有规律，过着猪狗不如的辛苦生活。”

　　记录

　　“把体重记录在纸上，最好记录每天早晚的体重。现在体重稳定半年多了，不记了。”

　　忌讳

　　“其实饥一顿饱一顿熬夜缺觉饮食睡眠不规律，缺乏运动，最容易发胖。我以前就是因为这个才发胖的。不过只要规律自己的生活，适当运动，都会瘦下来的。”

　　食谱

　　芙蓉姐姐的减肥方法特别适合热爱美食的朋友，因为她从来不忌口，想吃什么就吃什么，采访当天她就比较晚起，“中午吃一大海碗炸酱面，配两荤菜。下午估计会吃半个西瓜和别的水果。零食是想吃时，逮着什么吃什么，很自由。”就算有时晚上吃自助火锅，体重会增加好几斤，“不需要额外增加运动量，最长一个礼拜体重就会自己恢复至正常。”

　　护胸

　　“我刚开始减肥不知道方法，在健身房连续运动了三个月，胸几乎减没了，最后半年多没有敢再去健身房，大概有几个月的时间恢复过来了。跳自编的塑身舞，不但不会缩胸，还会提胸和丰胸。”

　　运动

　　芙蓉姐姐不建议健身房减肥，“在朋友的劝说下去健身房狂减了三个月，把这辈子的苦头都吃尽了，才减掉10斤”，效果不明显而且特别累。至于类似爬山的那种机械性的运动，“不能协调全身的脂肪，需要长期坚持才能瘦身，一次两次没有效果。”她没做过其他运动，“一般是做自己编的塑身舞，如果跳操就在小区露天健身区里，每天五十分钟左右，效果非常明显，虽然也很累，但坚持下来就有效果。”

　　摆拍，街拍，随手拍，一枝芙蓉出水来

　　1 芙蓉姐姐日前拍摄的一组网球大片，身穿抹胸短裙，舞动球拍。镜头里的芙蓉身材高挑，霸气外露。

　　2 芙蓉姐姐年初参加某商业活动，一身蓝色裙装，温柔可人。

　　3 5月底，芙蓉姐姐作为特邀嘉宾出现在北京太阳村“迎六一儿童节”活动现场，身穿粉嫩樱花蝴蝶公主衫，搭配粉绿紧身裤。

　　4 “连芙蓉姐姐都85斤了！”正是这张照片一度在网络疯传，让网友发出惊叹。图为媒体记者日前外出扫街时拍摄，芙蓉姐姐当天一身紫色透视装，瘦下来的身材凹凸有致。