运动减肥

九招室内减肥 假期在家狂减肥(3)

发布时间:2009-01-23 08:00  来源:网络整理

九招室内减肥 7天假期狂瘦身

6.室内瘦腿操

平躺在健身垫上,如图所示,双腿在空中做蹬自行车动作,一次15分钟,共做三组,坚持7天你将看到瘦腿的效果。

 

九招室内减肥 7天假期狂瘦身

7.瑜伽

下载一些瑜伽教程,开始你的健康减肥之路吧。要注意:瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整,如果有不懂的地方,可以去咨询家附近健身房的教练,他们一定会热情为你指点的。

 

九招室内减肥 7天假期狂瘦身

8.健身球

健身球是种很有乐趣的瘦身工具,在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话,也可以去买书,或者下载教程去学习。

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