宅女的精品减肥法大收集(7)

除了VB可以预防肥胖，VC也可以燃消脂肪

推荐食物：樱桃 、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。

推荐指数：★★★★☆

作用原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。

推荐理由：VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命C，结果患者平均1个月多减1公斤。

还有一种食物减肥法，就是“酵素排毒一级棒”

推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

推荐指数：★★★★★

作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲。 根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。

推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法。