拯救无数人的终极减肥食谱(4)

饮食

每次情绪不好的时候就会吃巧克力？这是个不太好却很难戒除的习惯。

在压力大的时候，你是否感觉需要吃点什么？

是的：加0.3公斤 ( )+0.3kg=( )

不是：减0.2公斤( )- 0.2kg=( )

体形

有时候，体形也让减肥变得很艰难，有些部位就是怎么减也没有用。

你属于以下哪种体形？

下身较重(如臀部、盆骨部位、大腿等，属女性体形)：加0.25公斤 ( )+0.25kg=( )

上身较壮(腹部、手臂、胸部等，属男性体形)：加0.15公斤 ( )+0.15kg=( )

均匀 (平衡体形)：减0.15公斤 ( )-0.15kg=( )

运动量

运动引起的体能消耗是不能忽视的，因此也必须计算在内。你如何定义你的运动量？

基本不运动 ： ( )+0.4kg=( )

运动量很大： ( )-0.25kg=( )

介于两者之间： 不加不减

你的理想体重是 ( )公斤