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晚餐少吃一碗饭 半月就能变瘦(6)

发布时间：2008-09-20 08:56　　来源：网络整理

　　5．变换吃法

　　逐渐习惯用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的饮食，以减弱食欲。在起初1—2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感困窘，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆尽。

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