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晚餐少吃一碗饭 半月就能变瘦(4)

发布时间：2008-09-20 08:56　　来源：网络整理

　　3．果蔬最宜

　　富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。

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