陈好独一无二的减肥心经(2)

心理调试：发现美好 重视家庭

　　陈好觉得，生活中不可能时时顺心，事事如意，所以要学会调节自己的心理，用乐观的心态看待万事万物，善于发现生活中的美和乐趣，并善于和大家一起分享快乐。陈好总是希望能把最美好最快乐的一面展现给大家。她认为：从心底发出的微笑是好心情开出的花，微笑着对待生活，生活也会对你微笑。

　　在朋友中，陈好是个出了名的孝女，工作之余，她尽可能地在家陪父母，陪父母出游度假是她最开心的，家庭快乐是她最大的幸福。

　　陈好的健康TIPS：

　　绿茶减肥美肤

　　我们知道喝绿茶能防癌抗老，还能够瘦身，绿茶中有很丰富的抗氧化物，对于皮肤抗皱也是很好的成分，长期喝还能够抗癌防心脏病呢！

　　DIY玉盘葫芦茶

　　原料：绿茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　“万人迷”营养水 

　　陈好每天早晨起来都要喝很多水，而后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。

　　饮食之外，应注意膳食平衡，减少脂肪摄入，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多饮乳类，同时还要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身材更有充沛的精力。

　　“精神运动”更自信

　　陈好健身不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的精神运动。这点似乎很重要，启示人们，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，很难达到减肥的目的。每个人的体质有差异，是想简单的模仿，要寻找适合自己的减压方法。