日女星山田优的减肥瘦身秘诀

　　山田优私人的减肥瘦身秘诀

　　秘诀1：用餐配普洱茶

　　解脂兼助消化普洱茶燃脂在日本已流行多年，从明星到庶民百姓都为之疯狂。山田优就是对此奉行不讳的普洱茶超级粉丝。吃饭时间，她总不忘喝1杯行分解作用的普洱茶来帮助代谢。普洱茶富含矿物质及维生素等成分，可以溶解脂肪，促进消化，达到的效果。常吃油腻食物的美眉不妨试试看山田优常喝的普洱茶减肥喔！

　　秘诀2：自制冲绳轻食 杂粮豆腐减肥法

　　山田优从她上高中的时候开始，就喜欢看美食杂志，而且她也喜欢自己下厨房做美味食物。她为了保持美丽的身材，对饮食很讲究，常吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、纳豆，还有豆腐等。这些食物热量低，而且营养丰富，既能为身体补充营养，吃多了又不用担心摄入过多的热量。

　　秘诀3：吃多少动多少 讲究运动方法

　　对于喜欢美食的山田优来说，当然有时候也会抵挡不住美食的诱惑，山田优如果有一餐吃太多了，就会花更多的时间去运动，这样可以保证所摄入的热量能够消耗掉。她每日都会做伸展运动，既能让紧绷的身体肌肉得到放松，还能够消除身上的赘肉。

　　秘诀4：泡半身浴燃脂法

　　和大部分的樱花妹一样，山田优也认为洗半身浴是维持苗条不可少的绝技。特别的是，入浴前，山田优还会先做简单的皮拉提斯暖身。山田优每天都会泡半身浴1个小时，38-40度的水温能够促进血液循环，让身体彻底的出汗，提高新陈代谢，将身体的毒素排出来，这样不仅能够瘦身，还能舒缓1天压力，促进排毒和美化肌肤。泡浴后，会擦上保湿乳液，同时睡前不忘喝一杯花茶。