1年瘦97斤 走在时尚尖端的老佛爷竟是减肥达人

　　一提到老佛爷你肯定第一个想到他的衣服和各种时尚的信息，你却想不到他还是一个减肥达人。

　　老佛爷的减肥动机只是因为想穿为高挑男孩设计的衣服，但是他的体型是肯定穿不下的，所以想让自己成为一个看起来完美的衣架子身材。

　　减肥并不简单的是吃什么和不吃什么的问题，它分前、后两部曲。

　　开始6个月：

　　早餐：一片烤面包和半杯葡萄汁

　　中餐和晚餐：我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼。尽管不大爱吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。我还定期补充维生素。按规定，我每天应喝3升水，但我不喜欢喝那么多，就用无糖饮料代替。不喝咖啡不饮酒，这些对我来说都是乐事一桩，因为我本来就对它们没什么兴趣。

　　食疗的后6个月：

　　早晨：

　　两个无脂酸乳酪和烤面包

　　午饭：

　　坚持吃鱼和蔬菜。一周中有一天我还会吃一些无脂奶酪。

　　晚餐：

　　晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富。

　　这套方法是在6个月内每天摄入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和鱼作为中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也补充一些维他命和矿物质。逐渐再增加酸奶、煮熟的鸡肉、土豆和蔬菜。同时，通过多吃水果来补充纤维和营养，以避免营养不良。控制自己的欲望，是减肥的先决条件。

　　为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的，为了一份新的爱情就更糟了，这很容易把你导向失望沮丧的境地。减肥只应该为自己。连关系最密切的朋友或情人都不应该知道你想重塑自己的秘密。或许，减肥成功后，这可以成为你们的话题，但一开始，它应藏而不露，只属于你自己。不要过多地和别人谈论减肥的话题，只要去“做”就足矣！

　　不要为了美丽减肥

　　美丽——或曰企望美丽——也是减肥的危险动机。记不清有谁曾经说过：“爱上了一个人的美丽，能否就说是真正爱上了那个人？”优雅的外貌足以使别人对你的心灵发生兴趣，但不要忘了，是我们种种人生经历的总和，才使我们的灵魂卓尔不群。

　　喝水，大量喝水。水要常温，它是促进新陈代谢的好帮手。

　　释放情绪。哭是宣泄压力的最好方式，它能降低和压力有关的所有病症的发病率。

　　在家里和办公室放上让自己喜欢的小东西。

　　听音乐，用旋律带走忧郁。

　　睡前泡一个温暖而舒服的热水澡，点烛，放轻松的音乐，加入浴盐或者精油。

　　减少去夜店狂欢的次数，麻痹神经并不能放松心情。

　　健康饮食，多吃有机蔬菜、膳食纤维、谷物、香蕉、杏仁。