少饮水为何反而会患上“水潴留”?原来,肥胖者饮水不足,就不能把体内多余的肥肪及时代谢掉,相反,在缺水状态下,身体会自发地保留水分,即身体积蓄一部分水作为补偿(又叫“滞水”),这样反而增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。
水潴留分急性期和慢性期。在急性期的初期,可出现全身肿胀、视力模糊、唾液增多、肌肉痉挛、颅内压增高等现象;到了晚期,则会出现行为异常、定向力丧失、躁动、惊厥,甚至昏迷,严重者可在数小时内出现呼吸和心跳骤停。在慢性期,大多有嗜睡、头痛、软弱无力、食欲减退、恶心呕吐、肌肉痉挛等症状。当患者补充适量水分后,水潴留的情况会受到抑制,症状也将得到缓解。
所以,减肥者在控制食物热量的同时,应补充足够的水,使代谢运转得更正常,体重更易获得控制。