瘦身达人12个方法保持好身材
怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，本小姐总结出如下偏方。 妙招儿第一记：给自己加点压力 1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临...
预防肥胖2008-08-31彻底瘦美人 清除易胖生活习惯
容易肥胖、精神不稳定、失眠、压力大、皮肤粗糙等等都是怎么回事？全是生活不规律惹的祸！人是大自然的一部分，如果无视自然规律的话，如同流淌的小河堵塞了一般水质变得浑浊，明知道这些“不规律”是良好身心健康的大敌,但事实却很难改变。如果无法立即改变现...
预防肥胖2008-08-31超有效 8个控制体重的小秘方
减肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。 1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。 2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这...
预防肥胖2008-08-31减肥要防黑色星期六
美国华盛顿大学医学院研究人员近日指出，多数减重者减肥速率之所以不理想，正是周末惹的祸，尤其是星期六，简直堪称腰围剧增的元凶。 研究人员首次将监测对准研究对象的每日变化，包括体重、卡路里摄取及消耗。监测数据显示，总卡路里中的36%来自于星期六摄取的脂肪...
预防肥胖2008-08-31不当喝果汁 一年让你胖12公斤
果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。 用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果...
预防肥胖2008-08-31
12星座美女瘦身障碍及建议
很多女生把修炼成美妙的身材当成生活中的头等大事，但是如果用的方法不得当，就可能花了很多力气也得不到效果，每个星座的女生在瘦身的时候都有一个“罩门”，因为这个“罩门”而耽误了瘦身大计，那么这个罩门是什么呢?又该用什么方法解决呢...
预防肥胖2008-08-30预防肥胖进食八大原则
人一胖起来，要减肥就很难了，只要做到下面八原则，让你永久保持苗条身材，防止变胖。 1、充分咀嚼后再吃 细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 2、花点时间慢慢吃 用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信...
预防肥胖2008-08-30防止减肥反弹的5个方法
“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥...
预防肥胖2008-08-30七种不良习惯引起肥胖
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻週刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边準备饭菜常常会在无意中...
预防肥胖2008-08-30经常少量饮酒者身体不容易发胖
美国最新公布的一项研究显示，与一贯滴酒不沾的人相比，那些平时少量饮酒者身体发胖的可能性要更低一些。 据《每日邮报》12月5日报道，进行这项研究的是两名美国学者，他们分别是来自得克萨斯理工大学的阿梅德·阿里夫博士以及来自明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊...
预防肥胖2008-08-30