五天快速变瘦的减肥方法

想不想五天就瘦下来三斤，想不想减肥就能有效果。介绍一套短期减肥法，只要努力减肥五天，轻松减重至少三斤。

1.以下介绍的是短期快速减肥的方法，此方法仅可以短期内使用，并不能长久持续，所以不推荐长时间采用短期快速减肥的方式。

2.减肥是一个过程，为了收获更好的减肥效果，即使是短期减肥法也要坚持一个周期。此次减肥的周期是五天。

3.短期减肥会有非常严苛的饮食限制，如果减肥时出现任何身体不适，都请终止减肥，避免影响身体健康。

短期快速变瘦的具体方式：

饮食搭配

早餐：水煮蛋一个，西红柿一个，玉米一块，无添加的黑咖啡一杯。

午餐：蔬菜一盘（清炒或者水煮），水煮牛肉或者鸡胸肉一个手掌大小。

晚餐：水煮蔬菜汤一碗（不能有油脂，并且保证有三种以上的蔬菜）

饮食时间

早上八点前吃早餐。中午十二点前吃午餐。下午十七点前吃完晚餐，晚餐以后不饮食，直到第二天的早餐。

饮食注意事项

1.细嚼慢咽地吃，能吃多慢吃多慢。

2.养成多喝温水的好习惯，每天争取分次慢饮两升左右的温白水。

3.食欲出现时，不要强制性忍耐，可以喝些温水或者吃些圣女果充饥，此外不能吃任何食物。

运动习惯

每天坚持累计步行一万五千步，或者步行一小时以上。如果有其他运动习惯，也要一直坚持，争取五天内专业运动三天。

应急减肥的确可以在短期内收获非常显著的效果，但是如果想要将减肥效果长期保持，还要注意变瘦以后的生活，防止减肥反弹。按照以上的方式减肥五天，便可以收获极其显著的瘦身效果哦。