吃哪些食物才能让皮肤白皙有光泽？

怎么才能保持皮肤白皙有光泽呢？这应该是众多爱美人士十分关心的一个问题。那么在饮食上应该注意什么呢？据法国时尚杂志《cosmopolitan》报道，研究发现减少咖啡因的摄入能够明显改善皮肤状况。

据报道，美妆记者德文?霍普(Deven Hopp)皮肤状况较差，痤疮粉刺明显。她的皮肤医生表示，这主要是由于她体内的荷尔蒙失调所导致的。医生建议她停止饮用咖啡，减少咖啡因的摄入。霍普称，她并没有期待能有奇迹出现。但停喝咖啡第一周没有出现任何变化时，她仍然有些失望。第二周依然如此。但是，从第三周开始，她的皮肤状况有所改善，“我的皮肤更加光滑、比平时更加健康，脸上的粉刺及痤疮几乎全部消失，毛孔也不再像以前那么大了”。

报道称，想要拥有白皙透亮的皮肤，需要多食用像鲑鱼、沙丁鱼、大豆油、椰子油之类富含脂肪酸的食物，或者是选择鸡蛋、猕猴桃、草莓等食物以补充维生素A和维生素C。另外，多饮用豆浆、杏仁露、椰汁等植物奶，少喝牛奶及咖啡有利于减少痤疮。