杨幂瘦成纸片人的3个秘籍

网报杨幂近日又苗条了许多，当许多人准备吃瓜看杨幂是否真的瘦成纸片人时，却有许多的真爱粉纷纷站出来喊话，即使杨幂再瘦，也瘦的不柴。什么意思呢？也就是说即便杨幂很瘦，但身材却保持的非常好，该凸的凸，该翘的翘。

那杨幂的好身材到底是如何保持的呢？热心的网友更是找到了之前杨幂接受采访时关于保持身材的回答，无非就是合理膳食和坚持运动。下面小编根据杨幂介绍的保持身材的方法做如下总结，如果你也想变瘦，那就赶紧学起来吧。

1.规律饮食

平时要有规则的饮食，不能因为忙碌不吃饭，更不能因为喜欢就暴食。这样都会造成身体代谢不规律，同时也会影响身体的健康，不仅不利于身材的保持，还可能给肠胃健康带来危害。

每天按时吃三餐，并且做到营养均衡。这样的饮食习惯不仅可以满足饱腹感、将饱腹时间延长，还能有效的降低食欲和抑制暴食，有助于身材的保持。

杨幂在访谈中吐露，她都是按时吃饭，有着很好的饮食作息。

2.不吃零食

零食的热量高、糖分高、添加剂多，食用以后肯定会造成血糖值飙升和脂肪积蓄的情况，不仅不利于身材的保持，也会影响身体的健康和代谢情况，长此以往可能会越来越胖，并且容易变成易胖的体质。

如果饮食间隔出现饥饿感，一定不要吃零食，但是可以吃些低糖的水果来充饥。这样既能满足身体的欲望所需，也能达到抑制热量摄入超标的效果，对保持身材和健康身体的帮助极大。

3.多进行肌肉伸展

杨幂说她只要不忙的时候，都会做些瑜伽来伸展自己。这样伸展肌肉的习惯，有助于调整身体的代谢和循环，对保持身材和形成易瘦体质有着非常大的帮助。

平时的减肥过程中可以选择多种多样的肌肉伸展，只要平时养成这个习惯就能收获加速循环和提高代谢的效果，有助于身材的保持。所以平时不要闲着就懒惰不动，只要让自己多动起来，多拉伸肌肉就能收获减肥瘦身的效果。

都觉得明星保持身材很辛苦，其实她们变瘦不过就是吃的健康和不慵懒，如果你也想跟杨幂一样苗条，那就跟她一样健康的生活、健康的变瘦吧。