意想不到，深呼吸竟然也可以减肥

减肥方法千千万，节食的、限食的、跳绳跑步的，多到数不胜数，但是这些减肥方法在实践的时候都会有些麻烦。为了让减肥更加方便，这次推荐一个超级简单的深呼吸减肥法，既不用消耗太多的时间，也不用挑选运动场所，随时都可以练起来。坚持一段时间以后不仅能甩掉脂肪，还能帮助腰部塑型。

深呼吸减肥法的好处。

1.深呼吸可以给身体输送更多的氧气。促进全身的血液循环，提高新陈代谢的速度。收获消耗脂肪和排除毒素的效果。

2.深呼吸还可以伸展腹部四周的所有肌肉群，又给腰部塑型和甩掉腹部脂肪的效果。

3.深呼吸能伸展到更深层的肌肉群。有消耗内脏脂肪的效果。对保持身体健康有着非常大的帮助。

4.深呼吸可以给身体补充大量的养分。有健康身体和增强免疫力的效果。

5.深呼吸还可以提高心肺功能。增强心肺功能的免疫力。

深呼吸的操作方法。

1.保持上半身挺直，收紧腹部，抬起头部，眼睛看向前方。

2.稍微平缓心绪。慢慢的调整呼吸。

3.慢慢的用鼻子吸气大概三秒钟。吸气以后会明显的感觉腹部凸起，膨胀。

4.保持吸入的姿势三秒。

5.慢慢的用嘴巴呼出气体大概三秒钟。呼气以后，腹部向下凹陷。

6.每次深呼吸20次左右，每天可以深呼吸数次。

深呼吸运动非常的简单，但是好处却非常多。如果没有合适的减肥方法，坚持深呼吸运动就是个不错的选择。