减肥期间零食可以吃，但要一定要记住这几件事

减肥还要吃零食？是的，你没看错，减肥也要吃零食。因为零食可以抑制两餐之间的饥饿感，避免暴食。另外零食还能给身体补充营养，加速循环和代谢。保证身体在健康的前提下快速的瘦下去。

零食的种类

减肥期间的零食要保证热量低、食物纤维丰富、营养均衡。

推荐的食物有无添加的水果干、脱脂低糖的酸奶、水果、温水、无添加的坚果等。

零食的食用方法

零食跟日常的饮食一样，要细嚼慢咽的吃。

上午吃热量稍高的零食，下午吃热量低的零食，晚上的零食是低糖的水果。

零食的食用量

零食是为了缓解饮食间隔出现的空腹感，所以不能吃的太多。吃到不十分饥饿就要停止食用，一定不能吃的太饱。

每天零食的总热量不能高于200卡。尤其热量稍高的零食更要少量的食用。

健康零食虽然有诸多的好处，但是绝不能替代正餐被食用，否则会出现代谢变慢和热量堆积等情况，非但不能变瘦，还会越减越肥。