5日水煮蛋减肥法，健康又快速，你暴瘦不止！

鸡蛋减肥法既不会挨饿，也不会因为减肥而出现营养不足，更不会因为痛苦而半途而废。利用鸡蛋的优势来减肥瘦身，不仅能保证身体的养分充足，还可以让减肥快速的成功。

鸡蛋减肥五天为一个周期，坚持三个周期至少可以减重5%。

鸡蛋减肥的餐谱

早餐：水煮蛋+苹果一个（或者蔬菜一盘、或者其他水果）+半碗燕麦牛奶

午餐：馒头半块（或者米饭三分之一碗）+蔬菜+大虾三只（或者鸡胸肉三片，或者牛肉两片）

晚餐：水煮蛋+蔬菜

间点：水煮蛋蛋清或者小番茄

鸡蛋减肥的注意事项：

1.每天保证三餐饮食，每一餐吃到不在感觉饥饿就要停止饮食。

2.每天最多吃三个水煮蛋。

3.除了鸡蛋，还要吃大量的蔬菜。

4.尽量减少主食的摄入量，如果想要多吃，可以在主食中加入些粗粮。

5.晚餐不能吃的太晚，睡前三小时什么也不要吃。

鸡蛋中富含多种氨基酸，既能促进代谢还能给身体补充足量的养分。即使是在限制饮食的减肥期间，因为鸡蛋吃的足量，也可以保证身体的营养充足，对提高代谢和加速脂肪燃烧有着非常大的帮助。

另外鸡蛋中的蛋白质还有极强的饱腹效果，可以保证减肥期间不出现饿肚子的情况。