每天饭后散步能减肥吗？

饭后散步是可以帮助减肥的，吃完饭之后散散步可以帮助消化，除此以外，饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为，所以吃完饭后最好出去走走，尤其是晚饭过后。

每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时是可以达到瘦身效果的，但也要控制饮食，不能讲跑步回来又吃东西，这样做再多运动也是没用的，而且饭后散步和慢跑还是健康运动。在散步的过程中上肢要随着步子的节奏摆动，走的线也要直，不能拐来拐去。要想达到减肥瘦身的目的，那么你每天散步的时间要保持在半小时到一小时之间，不过其具体强度，还是要以各人不同的体质来合理安排，通常情况下只要能微微出汗就可以了。

对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时进行，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂；每次行走的距离在5到10公里左右，注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持；如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。