五种刮油效果最好的食物

消除体内油脂，便可瘦身、预防心脑血管疾病、消除内脏脂肪、促进血液循环和提高新陈代谢等。推荐五种刮油效果最好的食物，常吃就能甩脂和健康。

1.绿茶

绿茶中富含芳香族化合物，有溶解脂肪和去油的功效。另外绿茶还有抗氧化和抗辐射的效果。日常多喝绿茶既能消脂还能抗衰老和健康身体。

2.乌龙茶

乌龙茶中的单宁酸可以消脂和抑制脂肪的堆积，吃零食或者热量高的食物搭配饮用乌龙茶便可避免肥胖的发生。

3.海带

海带中含有大量的水溶性食物纤维，食用后变会在肠道内数倍的膨胀，另外在消化的过程中还能吸附出肠道中多余的脂肪和毒素等，消脂瘦身的效果非常显着。

4.蘑菇

蘑菇跟海带一样，同都富含水溶性食物纤维，消脂的效果极好。

除此以外蘑菇中还含有壳聚糖，有消脂和抑制脂肪堆积的效果，推荐减肥的人群食用。

5.黄瓜

黄瓜的水分多，热量低，食物纤维含量丰富，食用后不仅不会变胖，还会消除体内多余的废物和油脂。黄瓜中的瓜氨酸更有消脂的效果，所以黄瓜是非常受欢迎的减肥食物。

想要更好的消脂瘦身，就要挑选以上五种消脂刮油的食物。