为何会越减越肥？看看你有没有犯这些错误？

不敢吃不敢喝，流汗流泪的运动，一段时间下来，非但没瘦反而越来越胖。列举一些越减肥肥的减肥方法，网友们纷纷表示中招，希望你不在其中。

1.不敢吃饭，但是饥饿不断，所以经常用零食充饥。最终热量超标，不仅变胖，皮肤也变差了很多。

2.觉得运动就会消脂，所以运动量和饮食量一起增加，最后变成了柔软的胖子。

3.就是不吃，怎奈食欲无法控制，最终以暴食和减肥半途而废告终。

4.吃所谓的减肥食品，减肥初期效果显着，没过多久开始反弹。

5.减肥开始吃素，因为蛋白质摄入不足导致肌肉量的降低，一个月后变得臃肿肥胖。

6.晚上不吃，坚持几天后还是没有战胜食欲，美美的吃了夜宵后，第二天的体脂率上涨严重。

7.运动时喜欢喝饮料，累了一个月，体重和脂肪纹丝不动。

8.隔离主食和甜点一周，身体变得慵懒，脑子变得不灵光。

9.减肥餐量少，所以吃的很快，饥饿感来的更快，坚持两天后宣布减肥失败。

10.每天跑步十分钟，一个月后胖了不少。运动量不足，不仅没能燃烧脂肪，还让身体的食欲变好了。吃的多但是运动量不足，一定会越来越胖。

11.减肥餐可以吃，运动可以做就是酒不能戒，经过验证表明，真的瘦不下来。

12.越着急想瘦，越瘦不下来。

13.以为不吃早餐可以减少热量的摄入，达到瘦身的效果。结果坚持了半年一点没瘦还胖了五斤。

14.光喝粥真的不能变瘦。最终还会导致便秘严重。

15.只控制饮食会减少体重，但是身体外形的变化很小，一定要限食和运动一块进行。

16.熬夜一次，运动五天也无法提高身体的代谢，熬夜是减肥很大的阻碍。

变瘦其实没有那么难，只要能有好的生活习惯、健康的饮食和充足的运动就会成功哦。