瘦腿并不难，五个最有效的廋腿方法

　　夏天到了，很多人开始减肥，同样也有很多人开始瘦腿。

　　所有女性都想让腿变细，你会用什么样的方法呢?

　　这次介绍五个瘦腿的方法，简单并且有效果。

　　1.调整姿势

　　腿变粗的原因之一就是骨盆歪斜。

　　盆骨歪斜就会在受力大的位置堆积脂肪，当盆骨张开时，大腿的外侧就会变粗。

　　如果想让腿瘦下来，最重要的方法就是调整盆骨的位置，保持正确的站姿和坐姿。

　　站立时，重心不歪斜。坐着时，不翘腿。

　　2.养成泡浴的习惯

　　为了方便，经常选择沐浴。但是想要瘦腿，一定要坚持泡浴，泡脚也可以。

　　因为泡浴不仅会导致血液循环变好，还能缓解浮肿，有瘦腿的效果。

　　所以泡浴或者泡脚就是瘦腿的基本。

　　3.坚持腿部伸展

　　一天中有一大半的时间在坐中度过，所以腿部很容易循环不好，代谢不畅，进而出现浮肿和脂肪堆积等情况。

　　每天应该对腿部进行针对性的拉伸，以此来刺激腿部的循环和代谢。

　　推荐深蹲、上拉伸和弓箭步等。

　　4.坚持按摩

　　腿部的循环不好，除了进行伸展还要坚持按摩。

　　从大腿到小腿用五指捏压式慢慢的按摩，每天按摩15分钟左右。

　　5.少吃盐

　　盐分容易造成水肿，尤其是下半身的水肿。所以日常的饮食要清淡一些。

　　另外还要搭配些含有钾元素的食物，帮助消除浮肿，推荐的食物有香蕉等。

　　瘦腿并不难，只要多关注生活细节就能取得成功。