最简单有效的瘦腹运动，随时随地都能练

　　春天到，百花开。女孩们也开始穿上了连衣裙和短裤，看着自己的肚子上的赘肉，真是又心急又恐惧。如果也想恢复苗条的身材，那就抓紧时间动起来吧。

　　经过一整个冬天，大量的赘肉和毒素堆积在身体中，影响着代谢和循环。所以在一年中最好的季节要适量的增加运动，帮助身体恢复代谢，甩掉脂肪。

　　减掉腹部赘肉的方法有很多种，下面推荐一种简单并且效果显着的方法。

　　全身放松，站直身体。

　　用鼻子吸气，将双臂向上向举起，然后在头顶上方双手合十。

　　用嘴呼气，慢慢的将身体向侧面弯曲，伸展到极限。

　　继续用鼻子吸气，将身体站直。

　　嘴巴呼气，将身体向另一侧弯曲伸展。

　　再次吸气回到站立姿势，慢慢吐气并且将身体向前方弯曲伸展。

　　最后一次呼吸，向后方伸展身体。

　　每次练习两分钟，每天可以练习数次。

　　这套运动看似简单，但是却可以促进全身的血液循环，帮助腹部更好的代谢和排毒。

　　并且每次练习之后都会感觉腰部更加的温暖，对促进燃脂又很大的帮助。

　　早起以后或者休息的时间都可以练起来，不仅能瘦腰还能缓解便秘哦。