最常见的4种减肥食物，吃越多越瘦！

　　总觉得只有不吃才能变瘦，其实不吃不仅不能瘦，还可能会变得越来越胖。因为长时间的饥饿就会诱发超强的食欲，一旦控制不住就会造成暴饮暴食。非但不会变瘦，还可能减肥反弹。所以不吃是最错误的瘦身方法。

　　减肥期间应该保证均衡健康的饮食，下面推荐一些刮油又瘦身的食物。

　　1.黄瓜

　　黄瓜因热量低，含水量大，所以是非常受欢迎的减肥食物。

　　黄瓜中含有瓜氨酸，有促进循环代谢和加速燃脂的效果。另外瓜氨酸还有消浮肿、促排毒和清理内脏的作用。

　　黄瓜中的食物纤维含量丰富，有促进肠胃活动，防止便秘的效果。

　　2.萝卜

　　生萝卜中含有异硫氰酸酯，有促进代谢和抗衰老的效果。

　　另外萝卜中还含有大量的酵素，有分解碳水化合物，抑制脂肪堆积的效果。

　　萝卜中还含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感还能促进消化，对改善便秘和抑制脂肪的堆积都非常有帮助。

　　3.西兰花

　　西兰花食物纤维含量丰富，食用之后会有强烈的饱腹感，有抑制食用过量的作用。

　　西兰花中的食物纤维，可以提高肠胃活力，帮助食物快速通过肠道，防止热量等的堆积，对瘦身和缓解便秘都有帮助。

　　西兰花中的酶，还有预防癌症的效果。

　　另外西兰花还含有大量的维生素和矿物质，既能促进新陈代谢还能美肌。

　　4.蘑菇

　　蘑菇的热量低，食物纤维含量丰富，食用后不仅有强烈的饱腹感，还能促进肠胃活动和缓解便秘等。

　　蘑菇中的壳聚糖还可以抑制脂肪的积蓄。减肥效果显著。