9种很有效的减肥水果推荐

　　1、苹果

　　苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果还具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

　　2、甜橙

　　甜橙不仅维生素C多，热量低，而且它的高纤维素还有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　3、番石榴

　　番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁喝，减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。

　　4、奇异果

　　奇异果被称为维生素C之王，因为膳食纤维高，所以有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，减少人体脂肪的堆积。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

　　6、梨

　　梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加饱腹感。一个梨含有的热量仅50卡路里，可以满足减肥的目的。

　　7、香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。但是，如果长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，身体就会发出危险警报。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，是绝佳的瘦身美颜水果。如果你的体质较弱，吃葡萄柚之前，最好先吃几片苏打饼干，防止空腹吃引发肠胃疼痛。

　　9、枇杷

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.8克蛋白质、9.3克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。